但如果我们的脾胃功能不好或出现不平衡，很容易导致上下气的异常运动，此时，食物就会沉积在我们的体内，排泄物也会受到影响，我们的身体会出现食物堆积、腹胀、甚至呕吐、腹泻等症状。所以腹胀、消化不良应该怎么办？掌握以下四条消除腹胀、恢复快乐的方法。
01.喝水
当你觉得你的胃快要"爆炸"时，饮水可能是你最不想做的事。然而，适当的饮水确实可以减少腹胀，因为它能使消化道顺畅地运转，这是加快肠道蠕动所必需的，而且便秘和腹胀经常同时存在。
02.去散步
饭后不要直接躺下，出去走走。短途步行可以刺激胃运动，减少腹胀。饭后步行有助于加快胃排空，5-10分钟步行就足以缓解腹胀。
03.远离碳酸饮料
有些人可能认为喝碳酸饮料可以通过打嗝使你的胃胀气更好，但这种饮料是通过在身体中添加气体来制造的。碳酸饮料中的泡沫是罪魁祸首，当他们被困在胃痛中时，就会引起腹胀。
04.泡一杯茶
为了消除腹胀，饭后喝一杯薄荷茶或姜茶。薄荷能缓解腹胀，因为它能促进排气量。但是，对于胃食管反流病(GERD)或裂孔疝，不要喝薄荷茶，因为薄荷茶可能会产生反作用，导致酸流回食道。相反，可以考虑喝生姜茶，这有助于加快胃排空。
除上述四种方法外，在消除"腹胀、胃胀"和胃全肠丸绝对是一只好手。这是第一次，许多人会认为这只是一种治疗胃痛和腹泻的药物。"和胃正昌丸"是由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木屑油、水杨酸苯酯和薄荷醇组成的中成药。具有温、中胃、理气、止痛的作用。能有效治疗恶心、呕吐、厌食症、胃痛、腹痛、腹胀、腹胀、腹泻等。
通常，如果你觉得不舒服的肠胃可以送温开水吃和胃全肠丸，成人每次4次6粒，儿童减半，每天3次。吃全肠丸时，除了饮食要轻，避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，也不应在服药期间同时服用补药中药，服药3天无缓解，应到医院就医。
一般来说，对饮食做一些简单的调整可以减轻腹胀和消化不良。然而，每个人的身体都是不同的。别人吃的食物会膨胀，但如果你吃了它也没问题，反之亦然，所以最好让你的胃和肠子准备好回家或旅行。
