小满节气由于气温逐渐升高,人体出汗较多,导致体液不足、消化液相对不足,从而影响到消化功能,使人进食上容易出现食欲不振、进食量减少的情况。这种时候如果因为炎热,而一味进食寒凉的食物,就会导致脾胃受寒,从而出现腹痛、腹泻的症状。

而如果因为食欲不振,而进食过多辛辣刺激的食物,又会因为内热、外热一起作用于人体,出现烦躁不安、心神难宁的状态。所以小满前后,饮食要注意不能太过偏激,尽量以清淡饮食为主,进食一些易消化的食物,适当搭配一些淡渗利湿的食材,起到养心健脾、护胃的作用,粥、汤类食物就是不错的选择。