立秋时节,您准备好“打虎”了吗?

2021-07-01 16:36:55 信息来源:网络
  新型冠状病毒肺炎可能源于焦虑:(1)由于流行,我们担心自己或家人患上新的冠状病毒肺炎,像奶奶一样,每天都在因病死亡,害怕生病。我们要做的是减少自己的疫情信息,预防和控制个人疾病,科学合理地面对疫情(2) 不能举行追悼会。追悼会的目的是让亲友表达哀思,表达哀伤,接受亲人去世的事实。如果不能去现场,打电话、录视频、写信,在家里做个悼念活动,是非常有意义的。形式很重要,但情感更重要。你可以用其他形式的网上悼念来寄托你的悲痛
  (3)按照习俗,我们应该参加追悼会,这来自于我们自己对“应该”和“必须”的完善要求。我们总是要求自己满足别人对你的要求,却忽略了自己的感受,只迎合别人。一旦我们不能迎合成功,我们会觉得这是我们自己的错误,负罪感就会自然产生。事实上,在这三种焦虑中,只有第与疫情密切相关,而另外两种与疫情关系较小。更多的焦虑问题来自于他们过去处理焦虑的方式和应对习惯。

我们应该尽量用“我希望”和“我期待”这样的话来对自己说话,而不是强迫自己解决问题:在疫情期间,我接触了一个确诊的病人,然后出现发烧症状,高度怀疑被感染,隔离后核酸检测呈阳性。我不能接受新的冠状病毒肺炎。我该怎么办?面对重大压力事件,个体的反应一般经历四个阶段:否认期、混合情绪期、情绪重组与再连接期、恢复期。在否认的时期,有些人会有梦幻般的虚幻感,不知道发生了什么,不知道如何反应,希望这一切都不是真的,或者在麻木、自由的状态下,有些人表现出情绪崩溃,哭哭啼啼。这些都是当身体无法应付重大事件时自动发生的否认和逃避反应。它也是人体的自我保护机制。建议找一个你觉得安全可靠的地方,坐下来,深呼吸,冷静一点,然后给你最亲近最信任的人打电话,告诉他你的情况和需要他们的支持,冷静一点后积极配合医务人员的检查、隔离和治疗安排。
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