夏至养生 饮食睡眠运动有这些讲究

2021-06-30 18:05:33 信息来源:网络
  由于气候炎热,气温较高,大多数人睡觉时喜欢打开空调或电风扇直接吹向人体。此时,人体易受风寒湿气的侵袭。因此,直接吹向人体的空调和电风扇容易将风寒和潮湿结合起来,侵入人体,造成身体疼痛、关节僵硬、湿疹、头痛、发热等症状,因此,建议睡觉时不要让空调或电风扇直接吹到身体上
  很多人都有苦夏的问题,这是由于天气炎热,出汗较多,人体消化功能相对较弱。此时饮食宜清淡,多吃苦味食物,如苦瓜、马齿苋等,以祛暑;同时,可以多吃一些产品,如西瓜、杨梅等,以补充水分,祛除夏湿之邪;避免吃辛辣的食物,以免助热上火;吃凉果要充足,不要吃太多的食物,以免损伤脾胃
 
  夏季运动时间应在清晨或傍晚,天气凉爽时,可以利用散步、慢跑、太极拳等运动项目来缓解身体锻炼,应避开烈日,而且不应该做太剧烈的活动,为了避免出汗过多,损害杨,消耗殷,并且运动后不能使用冷水淋浴或冲刺,以免在夏至发生疾病,人们首先应保持轻松愉快的心情,避免愤怒和抑郁,使气气畅通。另外,夏天白天长,夜晚短
上一篇:餐前还是饭后 阿司匹林到底怎么吃

下一篇:精油按摩可以丰胸吗?
本站所刊登的各种资讯﹑信息和各种专题专栏资料,均为上海之窗-今日上海版权所有,未经协议授权禁止下载使用。

Copyright © 2000-2020 All Rights Reserved