高血压保健人员有稳定血压的好方法

2020-07-28 17:36:13   来源: 网络

说到高血压,我想大家都应该更清楚,根据有关的调查,近年来高血压的发病率越来越低,这可以说是对人类健康的严重威胁,而且高血压的发生也...


说到高血压,我想大家都应该更清楚,根据有关的调查,近年来高血压的发病率越来越低,这可以说是对人类健康的严重威胁,而且高血压的发生也很容易引起高脂血症和其他心脑血管疾病,那么高血压应该如何护理,男人如何稳定血压呢?下面,我想向大家介绍这方面的内容:

一、注意生活的饮食

1.合理的饮食原则应是在限制总热量的前提下保持营养平衡。低盐、低脂肪、均衡饮食。

2.每天定期定量地吃三餐,主要是新鲜蔬菜、水果和谷物,富含维生素和纤维素,避免油腻,进食时慢吞吞地咀嚼,并能估计和计算食物本身的卡路里。

3.根据家庭情况节食,每天适当运动,并将体重控制在正常范围内。

二,中医调理:中医认为,人体五脏腑在足部都有相应的突起,足部是足部三阴经的起点,也是足部三阳经的终点,踝关节以下有60多个穴位。如果经常用热水泡脚,可以刺激足部穴位,促进血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体,驱除病邪,降低血压治疗疾病的目的。足浴时,水温一般保持在40度左右,过高过低都不好。水量不能越过脚踝,双脚用热水浸泡5分钟,然后用手按摩脚心。临床观察发现,中药泡脚治疗高血压能有效预防药物的毒副作用,效果较好。因为高血压患者需要长期服药,一般最好使用外用中药,以减少药物对人体的激素刺激。因此,中医通常选择纯中药制剂。足浴疗法,特效降压无毒副作用,使用方便,坚持每日中药泡足即可。

以上是我今天向大家介绍的高血压的饮食原理。我相信你在阅读后已经学会了如何稳定血压。我希望今天的回答能对你有所帮助。