中年妇女,吃4种以上的食物,美容护肤,刮脂,增强抵抗力

2020-06-28 23:50:14   来源: 网络

女性到了中年,多吃4种食物,美容护肤,清脂刮油,增强抵抗力柠檬柠檬含有多种营养物质,如糖、钙、磷、铁和维生素b1、b2、c。此外,还有丰...


女性到了中年,多吃4种食物,美容护肤,清脂刮油,增强抵抗力

柠檬

柠檬含有多种营养物质,如糖、钙、磷、铁和维生素b1、b2、c。此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类化合物、挥发油、橙皮苷等。柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。柠檬还能促进胃中蛋白质水解酶的分泌,增加胃肠蠕动,柠檬在西方人的日常生活中,常用于制作凉菜和酸菜等。

黑番茄

黑番茄口感俱佳,功能也非常的多。含有大量的花青素,具有滋阴壮阳之效果,能很好的滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用,还含有大量的维生素c、e、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等,具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。

青椒汁

青椒汁中的维生素c也是非常多的,最重要的是氧化作用很强,如果女生不想长得太快或者想延缓衰老,多吃一点绝对没有伤害,而且如果脸上有斑点或者皱纹,多吃一点也可以淡化,最重要的是抑制我们的黑色素,青椒含有多种维生素和微量元素,特别是a和胡萝卜素,它的维生素c含量大约是西红柿的三倍。可促进消化,加速脂肪代谢等作用,可提高免疫力,抑制黑色素,抗衰老。

黑枣

红枣含有大量的营养成分,可以抵抗饥饿。我们知道,减肥就是抵抗饥饿,同时快速消耗体内积累的脂肪和糖。如果你饿的时候吃几个枣,也许饥饿的感觉很快就会消失,而枣本身的营养可以满足身体的需要,他也可以刺激胃,从而大量消耗热量。先知曾说:持枣,全家不饿。